ワールド グレイ テスト ストレッチ。 ワールドグレイテストストレッチ~そのやり方とバリエーション~

さすが、 「世界で一番偉大なストレッチ(ワールドグレイテストストレッチ)」といわれるだけに、正しく行うと効果抜群です。

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いかがでしたか? 昨年4月から担当してきました「はじめてのコンディショニングトレーニング」は、今回で連載最終回となります。

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ダイナミックストレッチ(動的ストレッチ)とは、動きの中で可動域を向上させていくストレッチのことです。

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【効果】 ・股関節周囲や上半身の筋群などの柔軟性向上。 クラブを振る前にストレッチ ランニングやサッカー、テニスをする時と同様に、普段、ゴルフ練習場で練習する前や、コースラウンド前にはストレッチをするべきだ。

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上背部をしっかり回旋させる。 腰椎の可動域は解剖学的に5度しかない。 直訳すると「世界で最も偉大なストレッチ」となる。

ストレッチ ダイナミックストレッチにより関節の可動域が向上し、柔軟なカラダになりやすくなります。 世界一という名前に相応しく、一連の動きの中で、お尻、太ももの前後、ふくらはぎ、腰背部、胸周りなど、多くの筋群を伸ばせることが特徴です。