【効果】肩を上げる筋肉と関係が深く、 肩から背中にかけてのこりに効果があるとされています。 むくみに効くツボの3つをまんべんなく押すことで、効果がさらにアップします。
痛いところは悪いところとつながっている 足の裏を押して痛いところがある場合、体のどこかの状態が悪い可能性があります。
足の裏のど真ん中の線です。 肘を曲げた状態で、反対の手（人差し指・中指・薬指）を当てたときに、薬指が当たる部分に手三里があります。
8マッサージをする前と後に、お白湯 さゆ：一度沸騰させてさましたぬるめの湯 か、常温の炭酸水などを飲むと血行が促進され効果も高まります。
もし、土踏まずのあたりにある膀胱のツボが痛いというときは、膀胱が不調というサインかも！？ そういえば、最近、• ＼このマッサージの効果とポイント／ ・美脚づくりのポイントは 足の甲にあり。 足をケガしているときの足つぼマッサージはNG 足のケガをしているときは、足つぼマッサージをしないようにしましょう。 生理痛の緩和するツボ 貧血など Sponsored Links むくみに効く足のツボ 立ち仕事、又は座っている時間が長い方は、どうしても足がむくみがちになりますよね。
スポンサーリンク 【足の裏のツボについて】 足の裏は「第2の心臓」と呼ばれ、足裏から全体に血流を促し、刺激を与えて健康を保っている大切な部位です。
ここでは、ツボ押しを行うときの注意点を解説していきます。 足の裏が痛い！原因や病気について 足の裏に痛みがありその時に考えられる病気は様々あります。 早めに改善したいなら「裏内庭（うらないてい）」がオススメ！ 裏内庭（うらないてい）は、ストレスや冷えなどによる急な下痢の改善に役立ちます。
5背中の脂肪をより効果的に取りたいときは、手の親指と人差し指の間にある 「合谷」というツボも合わせて押すといいですよ。
【押し方】ツボに人さし指をあて、アキレス腱に引っかけるイメージで押します。
7足裏のツボ刺激は、医療機関などでもなかなか改善しない症状がある時や、日々の健康維持に役立てられるといいでしょう。
足つぼマッサージをすると血行が良 くなルため、消化器官系の血液量が減り、消化が妨げられてしまいます。 築賓（ちくひん） 築賓の位置：内くるぶしから、手のひらの幅だけ上、骨の端から親指の幅1本分うしろ 築賓の効果：吐き気、胸焼け、二日酔い、乗り物酔い、冷え性、慢性の下痢症、頭痛、腰痛、男性の前立腺肥大症、インポテンツ、女性の更年期障害など 復溜 ふくりゅう 復溜の位置：内くるぶしの真ん中から親指の幅2本分上で、アキレス腱の前端 復溜の効果：冷え性、生理痛、不妊症、耳や歯の痛みなど 太谿（たいけい） 太谿の位置：内くるぶしの後ろにあるくぼみ 太谿の効果：めまい、立ちくらみ、耳鳴り、中耳炎、慢性のリウマチ、月経前症候群（PMS）、男性の前立腺肥大症、インポテンツ、腎炎、膀胱炎、喉のはれ、ぜんそく、嘔吐、便秘、痔、シミ・そばかす 関連記事 関連記事 背中の脂肪を取る足のツボ いつの間にか付いてしまった背中の脂肪って、気になりますよね。
7足のむくみをとるツボ 生理痛など• 頭痛を感じているときや頭が重いときは、両足の親指の腹全体を押すと効果的です。
widget-content-subtitle-above,. 特に、足の裏にはとても重要な「ツボ」が集中していて、体の各部位と密接に関係しています。
8水分を多くとる• 足裏のかかとを押して痛みがあれば生理痛、腸の不調があります。
崑崙（こんろん） 崑崙の位置：外くるぶしの上の端とアキレス腱の間にある、くぼみの中 崑崙の効果：坐骨神経痛、足の関節炎、リウマチ、ねんざ、アキレス腱炎などの緩和、めまい、吐き気、頭痛、鼻血、目の痛み、鼻水、鼻づまり、子供のひきつけ、子供の発熱、子供の下痢 足首の脂肪を取るには、先ほどご紹介した「太谿」への刺激を合わせて行うと効果的です。 つまり足のツボを見つけるコツは、骨の下を探すのがいいということです。
18・そうならないために足裏を鍛えて、しっかり 足裏のアーチを整えることが大事！ ＜マッサージのやり方＞ ・足裏を鍛えるには指先を大きく、 グーパーと動かすのがポイント。
なお、足裏マッサージの目安は、 １回あたり３秒から５秒程度、押してください。
3ちょっと強いけど気持ちいい、「痛気持ちいい」くらいが理想です。